豆腐小扁豆素肉餅 素食 煮熟的小扁豆,北豆腐，切塊，充分瀝水,白蘑菇， 切片,青蔥， 切段,大蒜， 切末,奇亞籽 （Chia Seeds）,干百里香,生抽,花生醬或杏仁醬,干辣椒粉 / 紅椒粉,干澱粉,面包屑,烹飪用油,鹽,黑胡椒粉 綜合評分 8.2
果仁核桃脆片 餅干 即食燕麥片（old-fashioned oats）,生南瓜籽,生葵花籽,白芝麻,奇亞籽（chia seeds）或亞麻籽,生核桃，小碎塊,肉桂粉（選用）,海鹽,椰子油（液體狀）或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,溫水 綜合評分 9.1
Jamie Oliver燒烤醬 醬 丁香clove,孜然cumin,茴香籽fennel seed,黑胡椒,鹽,以上搗碎,月桂葉,迷迭香,百里香,大蒜,橙子皮,以上切碎,燻制辣椒粉paprika,義大利香醋（便宜的）,橙汁,番茄醬,初榨橄欖油 綜合評分 8.8
尼泊爾家常菜：花菜炒土豆 家常菜 花菜,土豆,蒜茸,薑末（ginger paste）,孜然粉（cumin powder）,薑黃粉（turmeric powder）,芥菜籽（mustard seed）,葫蘆巴籽（fenugreek）,橄欖油或葵花籽油 綜合評分 8.9
【健康三餐】德國粗糧麪包（Vollkorn） 麪包 小麥粒,黑麥粒,大麥粒（barley）,奇亞籽（chia）,燕麥片（jumbo rolled oats）,葵花籽,亞麻籽,粗玉米麪,白芝麻,煮沸的開水,高筋麪粉,浸泡穀物,鹽,蜂蜜,酵母粉,可可粉,橄欖油,溫水,燕麥片 綜合評分 7.6
【Gordon的家庭烹飪】墨西哥早餐蛋 早餐 橄欖油,紅皮洋蔥,墨西哥辣椒 jalapeno,大蒜,小茴香籽 cumin seed,番茄罐頭,罐頭黑豆,墨西哥玉米餅 totillas,雞蛋,切達乳酪,幹辣椒碎,切碎的香菜（點綴）,鹽,黑胡椒 綜合評分 8.6
【健康三餐】亞麻籽燕麥快手面包（無麪粉） 麪包 亞麻籽粉,即食燕麥片（rolled oats）,奇亞籽（chia seeds）,生葵花籽,海鹽,無鋁泡打粉,肉桂粉,大號雞蛋（室溫）,全脂牛奶（室溫）,蜂蜜或黑糖蜜,香草精,熟透的中等大小香蕉 綜合評分 7.8